glömsk

Jag glömde ju
Dagens steg: 14176

Det är ungefär en mil med min steglängd. Jag måste dock öka min träningsdos med ca 7000 steg per dag om jag ska orka gå i fjällen.

Nu är det definitivt läggdags

natti

om att åstadkomma något

Fick lite städ och plock-mani när jag kom hem idag. Det var bra för humöret. Jag tog lite paus men ska ta itu med att sortera tvättberget i sovrummet också. Det är helt otroligt att vi lyckas skapa så mycket tvätt på bara två veckor. Det måste vara någon som traskar omkring och okynnes-smutsar ner en massa kläder.. och det är inte jag.

Sen svamlade sambon om att vi skulle gå och handla när han kom hem. Vi får väl se om vi hinner. Tiden springer iväg. jag har i alla fall förberett inköpslistan.

För att ytterligare späda på känslan av att jag åstadkommer något ska jag hädanefter försöka rapportera dagens steg lite oftare. Med start nu genast :)
Dagens steg (hittills): 10719

Inte så pjåkigt. och jag hävdar fortfarande att allt mitt traskande är träning.. så det så.

*poff*

Dagens steg

Jodå.. det blev ett antal idag också efter att sambon tiggt till sig att slippa sista rundan med vovven.
Dock är mina skor inte de bästa så jag har ådragit mig en blåsa på hälen. Den måste plåstras innan jag ger mig ut imorgon. Ajaj ont :(

Dagens steg: 10657, helt ok

Jag börjar tro att det som faktiskt får mig att inte gå upp i vikt är just det faktum att jag går överallt. Det känns ganska tryggt. Ska försöka få in vanan att gå 10000 om dagen vare sig jag behöver gå någonstans eller inte. Sedan ska jag utöka med något annat. Börja smått är nog bäst.

Och jag hävdar fortfarande ståndaktigt att detta är träning :)

Nu sussa.. och så värst tidigt blev det ju inte.

*poff*

Dagens steg

Så var det dags för ett nytt inslag i bloggen. Jag har äntligen kommit igång med min julklapp från arbetsgivaren dvs. stegräknaren. Det är ju inte elitträning direkt men man måste ju börja någonstans. Jag tänkte att om jag lägger ut hur mycket jag går varje dag så kanske det blir en liten sporre till mig själv.
Här har vi alltså dagens steg: 13065.

Det tycker jag var en ganska ambitiös startsumma. Vi får se hur mycket det kan bli imorgon. Troligtvis inte lika mycket.

Nu ska det hysteriskt myckna tacosen i min mage få sällskap av lite saft. Det känns alltid bättre med lite vätska :)

För övrigt var det alltså säsongspremiär på tacosen efter alla helger. Gott och trevligt som vanligt. Fast vi bara var 4. Nästa vecka kan det hända att vi ska vara här så jag får lägga på ett kol i mitt städande. Hur nu det ska gå när det är sport på tv hela helgen igen.  Vintersport ftw!

Nu sussa
*poff*

den stora tisdagströttheten

Så trött jag är!. Sitter här nu och ska snart iväg på mitt tredje träningspass på 8 dagar. Det känns ganska bra och välbehövligt men jag är inte alls sugen. Jag tror dock inte att det beror på själva träningen vilken jag egentligen tycker är kul utan på att jag är så hiskeligt trött. Det var likadant förra veckan så jag börjar se ett mönster. Är jag lika trött nästa tisdag så överväger jag att kalla detta "den stora tisdagströttheten".

Vi får se hur många pass det blir denna veckan. Än så länge bara detta inplanerat.

*poff*

inte bara motion

Pust. Vännen My släpade iväg mig till gymmet. Vilket var ganska enkelt eftersom jag redan var där när hon kom. Behövde byta tröja och sen var det bara att köra. Jag gjorde ett litet mixpass idag, med både ben och armar. Vi får väl se vad kroppen säger om det imorgon. Vi har en plan om att vi ska börja gå på Ki-box på tisdagar. Det har vi gjort förut och det är rätt kul, bara man kommer iväg. Och jag behöver ju träna. Just nu lutar jag själv åt att springa mera... eller jogga blir det väl i min takt. Det är riktigt skönt egentligen.

Den närmsta träningen kommer vara min förestående promenad med min bångstyriga hund. Det är inte bara motion utan tränar även tålamodet.


matkoma

Det där tillståndet man allt som oftast befinner sig vara i straxt efter en ganska god men snabbäten lunch. Jag har alltid koma efter mat.. vilken som helst. Så det spelar alltså ingen roll vad man äter eller hur mycket. Mitt empiriska test på mig själv visar att matkoma inträffar nästan jämt.

Misstänker att man kan bota detta på något sätt. Ikväll har vännen my lurat iväg mig till gymmet. Det kanske är ett steg i rätt riktning.

*poff*

nytränad

Så vart man ivägsläpad till gymmet av sambon. Trots att jag inte tränat på ett tag så slängde jag på lite mer vikt på ett par ställen där det kändes för lätt. Jag tror det gör susen. Det kändes riktigt bra faktiskt. En liten energikick såhär på måndagskvällen.

Nu sitter jag här nyduschad med min aningens tunga vovve delvis i knät och delvis hängande på min arm. Att ett taxhuvud kan vara så tungt?! Kanske beror det på att armarna är lite trötta av träningen? Nä.. sånt händer väl inte.. jag trött ;)

Mest väntar jag på att få åka och äta tacos.. och har ni sett. Det är nog faktiskt dags att ge sig iväg och förstöra allt vad träning heter :)

*poff*

träning och skönhet

Det är mycket jobbigare för kroppen att spela innebandy än vad jag kommer ihåg. Har ont lite här och var, mest runt mage-rygg samt skulderpartiet. Får nog hitta några gymövningar som stärker sneda magmusklerna, annars får jag svårt att hänga med. För övrigt var gårdagens konditionspass mycket lyckat. Vi hittade ett par jämna laguppställningar och det blev ett par långa matcher. Och igår var jag inte illamående efteråt som förra veckan utan bara härligt trött :)

Fast nu på morgonen började jag fundera på om sambon smittat mig med sin förkylning. Morgonpromenaden med hunden var riktigt jobbig och jag funderar på feber. Jag ska försöka bota min hypokondri med positiva tankar, lite städande och en omång imperialism.. ja dataspel alltså.

För att sätta lite extra piff på min lördag så var min skönhetsleverantör här med lite nya produker från
Mary Kay till mig och mina torra händer. Det ska bli kul att testa. Ska göra det ordentligt och i rätt ordning så jag börjar ikväll med nattkräm.

Nu ska jag hitta lite lunch tror jag. Hungrig redan trots sen frukost. Det är nog för att kroppen ställt in sig på min veckorutin och det är ju lunchdags nu. Grunden till bra träning ska väl vara bra matvanor så jag får väl hitta nåt att tugga på helt enkelt.

Ha en bra lördag

*poff*


här går det undan

De senaste dagarna har det varit full fart, bokstavligt talat.

Igår var det lite långsamt på jobbet. Det kommer inte så mycket ärenden på telefon och det har varit dött i posten de senaste dagarna så just nu väntar jag mest på svar så att jag kan göra klart de stora jobben innan jag påbörjar de små. Sen bråkade jag halva dagen med ett av våra elaka system som skrev ut två listor rätt men den tredje listan formaterades annorlunda och felaktigt och det var störtomöjligt att lista ut vilken inställning som skulle få det att funka.
Fröken C inledde övertalningskampanj på eftermiddagsfikat för att jag skulle följa med henne och grabbarna och spela innebandy. Eftersom jag är dålig på att säga emot samt faktiskt tycker om innebandy så blev det att jag smet hem lite tidigare från jobbet. Jag tror inte någon led akut brist på schemaläggare efter 16 en fredag ;)

Vinkade av sambon innan vi åkte iväg. Han bara övar och övar hela tiden, vilket i och för sig innebär att jag får massor av motion av alla promenader jag måste ta med hunden. Men det är lite ensamt efter ett tag.

Det spelades alltså innebandy. Jag och fröken C och 4 grabbar. Det var roligt vill jag lova men det straffar sig. Vi började med att gå ut alldeles för hårt. Jag fällde C och sprang sedan alldeles för mycket mot vad kroppen tålde. Hade blodsmakt i munnen och såg ut som en tomat. Helt knallröd verkligen. Idag rosslar halsen. Tror det är nåt fel som är trasigt.

Sen blev det ju ett antal bollmärken lite här och var på benen. Men det är smällar man får ta. Smällar som man däremot borde undvika är att trampa hiskeligt snett på en redan småtrasig fot med alldeles för mycket vikt bakom. Jag trodde ett par sekunder att jag skule få kliva av på en gång men det tog sig. Jag och min högra fotled är inte kompisar. Idag märkte jag dessutom att följdeffekten av detta även var att jag sträckt flera muskler i benet. Aj!

När jag kom hem var jag så trött och yr så det blev inte mycket gjort. Fick ont i huvudet trots att jag satt i mig massa vatten både före, under och efter träningen. Och när jag skulle försöka äta kvällsmat så mådde jag nästan migränilla. Så det fick bli sängen med blöt handduk på pannan. Det är således farligt att träna ;)

Imorse var det stelt värre. Höger ben släpades fram den första timmen för att sedan övergå i ett stilla haltande :). Magen och ryggen har också tagit stryk av alla ovana rörelser. Den här träningsvärken kommer sitta i ett tag. När jag kom till jobbet imorse tyckte kollegorna att jag såg trött ut. Kan undra varför :)

Och idag har det alltså jobbats. Högskoleprov hela dagen. Jag lyckades faktiskt släpa mig till norrhallen igår och köpa ny korsordstidning så jag hade något att sysselsätta mig med. Vi lunchade tillsammans på Thai thai och det gjorde nog susen för min mage så nu är den pigg igen. Jättegod mat och trevligt sällskap.

Nu är även dagens långpromenad avklarad så nu ska här slappas. Fast jag kanske måste tvätta också. Vi får väl se om det finns något tvättid. Annars tar jag semester ;) Det är ju helt klart dags att sänka tempot i alla fall.

mot soffan
*poff*

Close, but no cigarr

Pust!

Känner mig inte på topp idag. Fick samma känningar som i fredags, dvs somna vid tangentbordet, kaffe och fruktstund till trots. Jag kanske har varit för nyttig. Nä.. det går nog inte.

Det går lite mer frammåt på jobbet i alla fall. En del möten avklarade och nu "ska vi bara" fixa till allt. Imorgon är det dock möten hela eftermiddagen. Så vi får se vad mycket vi hinner innan lunch. Hoppas jag inte blir sådär trött igen. Jag vet ju inte riktigt vad jag ska göra åt det.

Mitt klädpaket från ellos kom i fredags. Tyvärr passade inte det mesta utan det väntar på att bli tillbakaskickat. Jag fick dock min underbara plommonlila långa kofta. Några sånna där bastoppar blev det också. Nu klarar jag mig ett tag framöver.

När jag ändå ska gå och returnera kläderna ska jag hämta mina senaste traderafynd. Ett paket till mamma och två till mig. Ska bli kul.

Jag tror att jag ska göra likt kollegan
mie och införa köpstopp. Jag har ju allt jag behöver så det är rätt onödigt att köpa saker bara för att man vill.

Vi har hunnit en del idag i alla fall. Varit på mekonomen och handlat delar till bilen som måste lagas innan vi ska ha påsksemester. Körförbud är obra helt enkelt. Vi har också hunnit träna. Visserligen hoppade vi över ett par övningar för vi båda känner oss lite sjuka men ändå ett fullgott träningspass. Vi får se när nästa blir.

Nu ska jag göra lite saker till istället för att prata om dem
*poff*


skönt trött

Idag masade jag mig iväg till gymmet. Mycket trött och omotiverad. Fast det verkar vara ganska bra för mig. Det går bättre att träna då. Eller ja.. det känns bättre i alla fall. Dels att man faktiskt gick dit och dels att man kanske tar i lite extra för att överbevisa sig själv. Nästa pass blir nog på fredag om inget oförutsett händer. Dock finns det risk för att jag liksom idag får träna själv. Sambon har fått någon läskig halsbakterie som inte vill försvinna så han vågar inte träna. Det är småtrist att traska själv. Men det gör mig ju mera nöjd att jag faktiskt går.

Jag kände mig dock lite smått förföljd bland gymmaskinerna. Det var säkert inte med avsikt utan den stackars förskrämda utländska killen hade säkert ett liknande upplägg på sitt träningspass och stod och väntade på mig efter var och varannan maskin. Eller så finns det en mycket minimal risk att det faktiskt var mig han förföljde.. hm.. nä.. dream on egot.. det händer nog inte :)

Har även varit hurtig och vart ute med vovven ett par vändor. Nu är jag skönt trött och skall straxt få te av min snälla sambo och krypa ner med NCIS

*poff*

inte bara

Nu har vi tränat bort aggressionerna. Skönt. Ska straxt gå och sussa med NCIS. Längtar faktiskt nästan redan till fredag och nästa träningspass. Inte bara till fredag alltså ;)

natti
*poff*

duktig

träning avklarad. Skippade dock bänkpressen eftersom jag tycker det är lite otrevligt när ingen är med och håller i. visserligen har jag inga vikter på men i alla fall. Tyckte ändå att jag var ganska duktig och la in en benövning och lite extra flås-träning i mitt pass. Kan tilläggas att jag blåste hem ifrån friskis. It's rather windy (på torr brittisk engelska).

Nu ska jag se till att duscha och pyssla vidare.

*poff*

sportfåne

Så var det helg. Upptäckte att jag var dåligt förberedd på en helg i soffan framför tv och VM. Så efter dagens båda lopp måste jag bege mig till affären och införskaffa förnödenheter för kvällen och morgondagen.

Dagens första lopp gick hyfsat så när som på Nilssons stående skytte. Han är så hiskeligt ojämn. Att han inte ska lyckas hålla ihop det en enda gång. Och Ferry bommade ett i liggande.. varför? Det blåste ju inte idag.. inget att skylla på. Visst är det lite nerver med i spelet men efter ett par starter så hade man ju hoppats att det skulle släppa.
Men men.. bara att bita ihop och komma igen. De blev ju trots allt 6:a vilket inte är helt kass.

Om en timme går damernas masstart. Ett litet medaljhopp där. Så jag får hålla tummarna ett litet tag till.

Det går ju vanlig längd också. Södergren blev 5:a i herrarnas fristil på förmiddagen och damerna kör just nu. Ska kolla till tv snart och se hur det går för Kalla.

Kan ju tillägga att jag faktiskt var och tränade igår igen. Har träningsvärk överallt men det var det värt. Nu ska vi bara hålla ångan uppe resten av året.

För er som tycker det blev mycket sport. Jo det är sant... det bor en mycket liten men väldigt enveten sportfåne innerst inne :)

*poff och pang*

glömde

jag glömde visst säga att jag faktiskt var och tränade i måndags. Det var skönt. Jag skolkade ju förra veckan eftersom jag var på ohumöret allan. Men igår var det roligt och välbehövligt. Jag har faktiskt lite träningsvärk tror jag bestämt.

imorgon ska jag försöka låta bli att skolka från skyttet. Behöver träna på det också.

nu sängen
*poff*

otränad

Det blev ingen träning idag heller. Jag tror att min lite stressade tillvaro har tagit ut sin rätt. Jag orkar inte! och så är det. till våren skall jag skala bort mer uppbindande saker ur mitt liv så att jag kan göra lite som jag vill. Det tar på krafterna att inte kunna ha en dag utan att det är något man har lovat att man ska göra eller vara med på.

Annars så är nog allt bra.
Jag får väl försöka hinna träna i helgen istället. Ett baspass på lördag morgon.. hm.. näe.. sova på morgonen är bättre. En sväng till gymmet låter bättre :)

*poff*

helt slut

tillbaka på jympagolvet efter två veckors ofrivillig bortvaro och jo det kändes att det var längesedan. Jag tog i för mycket på fel ställen vilket resulterade i att jag traskade hem som i en liten puppa av trötthet. Jag kommer ha så ont imorgon så jag vet inte vad. Men det var bra att jag tvingade mig iväg. Annars hade det ju blivit tre veckor utan träning och det hade inte funkat alls.

Nu ska jag i vanlig ordning duscha och sedan orka ta mig till vännen M för att frossa tacos. Det ska bli skönt.

tvagning nästa
*poff*

slapp

jag skippade jympan idag. Lite fegt men jag tror det var rätt beslut. Jympa ska vara slutkörande på ett uppfriskande sätt, inte bara slutkörande. Eftersom jag är aningens sliten sedan gårdagen så bestämde jag att min mage inte skulle klara ett jympa pass.

Jag grämer mig dock aningens då min favoritledare skulle hoppa in och ha passet idag och sen för att jag inte ska träna nästa vecka för då har vi värdgruppsmöte den dagen. Så det blir två veckor utan regelrätt träning, vilket helt klart är mindre bra. Dessutom kommer jag missa massor av promenader eftersom jag ska jobba heltid framöver. Ska nog försöka ta en promenad extra varje dag bara för att.

Nu ska jag vara onyttig och börja laga tacos.. de andra kommer snart.
*poff*

fruktarian?

Nu har det blivit ett antal träningspass, jag måste vara uppe i fem eller sex. Härligt! Idag kändes det dessutom lite lättare. Funderar på att uppgradera mig men jag väntar ett par veckor till. Måste ju testa så att jag inte bara hade en bra dag. Vill ju inte köra fast på en gång när jag byter. På lördag ska jag testa danspass. Det ska bli jättekul. Har hört en hel del bra om dem så det ska bli intressant att testa. Vi ska kanske ha det nästa termin här, denna gång är det bara gästledare. Men ändå.

det hjälper ju dock inte att träna när senaste veckan har varit fylld av utemat, läsk och alldeles för mycket godis. Funderar på att bli fruktarian kombinerat med köttoman. Typ bara kött och frukt. Det kanske vore något.. eller nä. Det blir ju så tråkigt i längden.

Nu ska jag förstöra träningen med tacos igen :)

Tidigare inlägg